Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
Книга "Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой"
Авторы: София Анатольевна Черкасова, Роман Вячеславович Бузунов
Издатель: Комсомольская Правда
Серия: Все грани здоровья
Год издания 2024
Страниц: 304
ISBN: 978-5-4470-0645-7
Описание
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал. Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
Характеристики
- Наименование Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
- Категория Книги/Психология/Стресс и выгорание/Тревожность
- Авторы София Анатольевна Черкасова, Роман Вячеславович Бузунов
- Издатель Комсомольская Правда
- Год издания 2024
- Всего страниц 304
- Серия Все грани здоровья
- ISBN 978-5-4470-0645-7
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
