Зависимость: разновидности и причины
В сегодняшнем обсуждении мы обратимся к важной теме – зависимости. Важно понимать, что зависимость не является единым явлением, она проявляется в различных формах.
Эмоциональная зависимость - одна из распространенных форм зависимости, характеризующаяся нездоровой привязанностью к другому человеку. Эта привязанность проявляется в сильных эмоциональных реакциях на любое взаимодействие с этим человеком.
Такая зависимость может серьезно мешать нормальной жизни, угрожая счастьем, здоровью и свободе выбора.
Причины возникновения эмоциональной зависимости:
Инвестиции: Когда мы вкладываем в человека свои ожидания, желания, время и ресурсы, он становится для нас ценным "капиталом", от которого сложно отказаться. Иногда происходит буквально «вложение» части своей личности в другого человека. Разорвать такие отношения кажется обременительным – потери кажутся огромными, или невосполнимыми.
Слияние: В этом случае у человека отсутствуют личные опоры, нет чувства целостности и ценности. Чтобы компенсировать этот пробел, человек входит в слияние с другим человеком, присваивая себе его опоры и делясь своими. Это создает иллюзию целостности, но ненадолго. В слияние входят полностью, и начинается "потенцирование" не принятых частей на партнера. Также происходит идеализация. В результате человек может считать, что без другого он не выживет. Он теряет свою идентичность, становится “пустым”, живя жизнью партнёра, и со временем может показаться партнеру не интересным.
Черты орального характера: Эти люди застряли на определенной стадии развития с малым количеством черт младенчества. Они чувствуют себя беспомощными, не могут стоять уверенно на своих ногах и постоянно нуждаются в помощи, эмоциональной поддержке, внимании и опеке.
В случае разрыва отношений они впадают в депрессию или зависимость от еды, алкоголя или наркотиков. Такое поведение может быть следствием чрезмерной опеки в детстве, ограничения самостоятельности или нехватки любви и заботы.
Фрустрирующая мать создает зависимых детей. Вот несколько вариантов решения ребенка:
* Мать должна присутствовать, чтобы быть покинутой.
* Дети не могут отделиться, потому что живут мечтой о том дне, когда наконец получат всю любовь и внимание, которых они были лишены.
* Люди испытывают обиды, но терпят и хотят выслужиться перед другими.
* Становятся родителями для своих инфантильных родителей.
Здоровая привязанность крайне важна. Она служит средством выживания.
Люди, склонные к созависимому поведению, часто демонстрируют зависимость от различных субстанций, таких как еда, алкоголь и наркотики. Они постоянно строят отношения по принципу треугольника Карпмана, переходя из одной роли в другую: спасателя, агрессора и жертвы.
Опасные черты созависимости:
* Позволяя поведению другого человека воздействовать на себя.
* Стремление к контролю и самоназначание опекуна.
* Потребность в опеке, проигрывание одного и того же детского сценария (реконструкция травмы).
Созависимость и зависимость - это две стороны одной медали. Это поломанные части одного пазла:
* Огрессор: Партнёр, с которым психологическая связь не может прекратиться и доставляет страдания, постоянно контролирует, не давая другому жить своей жизнью.
* Жертва: Несчастный(ая) влюбленный( ая) или алкоголик, наркоман, которого постоянно спасают. Эта позиция крайне опасна, может привести к манипуляции окружающими и даже самоубийству.
* Спасатель: Тот, кто постоянно контролирует и опекает, считая, что без него другие погибнут, склонен к обесцениванию других.
Методы работы с эмоциональной зависимостью:
1. Метод возвращения неверно вложенных капиталов:
* Клиенту предлагается вспомнить и представить все чувства, которые были вложены в партнёра, и вернуть их себе.
* Возврат партнеру своих ожиданий, агрессии, обесценивания и т.д.
* Проверка на автономность: "Ты это ты, а я это я". Отпускание, прощение и благодарность.
2. Метод разделения в случае эмоционального слияния:
Образ зависимости.
Это может быть образ пуповины, веревок, каната, проволоки, цепей. Так же эти конструкции могут сочетаться и переплетаться. Важно их отсоединить от предмета созависимость и переключить на " Высшее Я" самого человека!
3. Метод обретения самостоятельности.
Данный тип личности характеризуется:
* Ожидание от мира или от партнёра материнского отношения к себе.
* Постоянно жалуется и требует одобрения.
* Чрезмерно зависим и доверчив.
* Испытывает огромную потребность в поддержке и принятии.
* Имеет высокую склонность к средним привычкам.
* Жизненная позиция - пассивность.
Работа над собой:
1. Отказ от беспомощности, почувствовать себя маленьким, испытать жалость к себе и научится стоять на своих ногах.
2. Работа с внутренним ребенком, проработка ранних травм.
3. Согласиться нести за себя ответственность. Сформировать собственные цели и ценности, научится коммуникации с другими людьми.
4. Метод прощания с потерей
Модель работы по Ф. Перлзу:
1. Признать факт утраты.
2. Завершить незаконченные дела. Отпустить те связи и ожидания, которые больше не приносят пользы.
3. Осознать свои чувства, выразить их, проработать чувство вины. Позволить себе плакать, злиться, страдать.
4. Вернуть себе эмоциональные инвестиции и чувство самоуважения. Осознать свою ценность как отдельной личности.
5. Провести прощальную церемонию. Может быть созерцание сильного внутреннего дождя пока не выглядывает солнце или небо не посветлеет.
6. Провести церемонию приветствия нового дня. Так же подойдёт техника "Путешествие по моему идеальному дню!"
Важно понимать, что это работа не одного дня и не нескольких сессий – целенаправленный путь к себе самому настоящему. Особенность терапии здесь заключается в том, что на очередном этапе клиент попадет в зависимость от терапевта. Поэтому отношения должны быть надёжными и стабильными, а терапевт – ответственным, чтобы он имел возможность переключить механизм зависимости на Высшее Я самого клиента.
Благодарю Вас за прочтение 🙏