Ревность — это негативное чувство, которое возникает, когда человек боится потерять кого-то или что-то важное для него. Это чувство может проявляться в отношениях, дружбе, на работе и даже в семье. Не секрет, что в большинстве случаев ревность имеет корни в детстве, когда не было ясного понимания своего места в системе приоритетов значимого взрослого или когда велась конкурентная борьба за внимание и ресурсы.

Одними из распространённых причин ревности являются: низкая самооценка, негативные убеждения и травма отверженности.

Чувство ревности не возникает мгновенно; существует несколько этапов его проявления:

1. Фоновая тревожность. На этом этапе человек осознает, что чувствует себя некомфортно, но не совсем понимает, с чем это связано.

2. Начало угрожающего события. Появляется страх какого-то определённого события и, как следствие, потеря чего-то важного.

3. Нарастание эмоций. Страх усиливается под воздействием негативных мыслей и сценариев развития ситуации.

4. Пик эмоций. На этом этапе максимальные эмоции достигают своего пика, и человек уже не знает, как с ними справиться. Реакция может быть различной:

- Желание всё обсудить

- Крик

- Плач

- Физическая агрессия

- Желание словесно наказать

- Провоцирование чувства вины

- Скрытые страдания

- Или попытка увидеть смешные стороны ситуации (последнее случается довольно редко).

5. Разрядка. Когда эмоции выпущены или перепрожиты, напряжение уходит, и ситуация перестаёт казаться такой критичной.

6. Фоновый дискомфорт. Это послевкусие от сложившейся ситуации, сопровождающееся эмоциональным напряжением и чувством вины.

Как работать с ревностью?

1. Оценить интенсивность данного чувства.

2. Найти причины возникновения этого чувства в текущий момент. Что стало триггером?

3. Определить источники триггера в более ранние годы жизни клиента и провести коррекцию.

4. Определить дефицит каких потребностей вызывает ревность.

5. Подумать, как можно восполнить этот дефицит.

6. Помочь установить продуктивный и конструктивный диалог с партнёром.

Ревность — это разрушительное чувство, изначально несущая в себе негативный заряд. Оно не имеет отношения к любви к другому человеку; в большей степени это связано с любовью к себе и своим потребностями.

Благодарю Вас за прочтение 🙏